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psicologia y neurociencias

Visualización creativa

La visualización creativa es el proceso cognitivo de producir, a propósito, imágenes mentales visuales, con los ojos abiertos o bien cerrados,simulando o bien recreando la percepciónvisual, con la intención de sostener, inspeccionar y convertir esas imágenes alterando, en consecuencia, sus emociones o bien sentimientos asociados, con la pretensión de probar un siguiente beneficio fisiológico, sicológico, o bien efecto social, como apresurar la sanación de heridas en el cuerpo, disminuir al mínimo el dolor físico, aliviar el dolor sicológico incluyendo la ansiedad, la tristeza y el bajo estado anímico, mejorando la autoestima o bien autoconfianza, y destacando la capacidad de hacer frente cuando interaccionamos con otros.

Imágenes mentales visuales y no visuales

El cerebro es capaz de crear otros géneros de imágenes mentales, aparte de las imágenes visuales, simulando o recreando experiencias perceptivas mediante todas y cada una de las modalidades sensoriales, incluyendo auditivas imágenes de sonidos, pruebas de imágenes gustativas, olfativas imágenes del olfato, motoras imágenes del movimiento, y táctiles imágenes de tacto, incorporando textura, temperatura y presión.

A pesar de la capacidad para producir imágenes mediante modalidades sensoriales, el término de visualización creativa literalmente significa el proceso por el que una persona produce y procesa imágenes mentales particularmente.

Sin embargo, la visualización creativa está de manera estrecha relacionada, y es frecuentemente considerada parte de una técnica llamada "imágenes guiadas" , a fin de que un adiestrador médico o maestro asista a participantes o pacientes a evocar y producir imágenes mentales que simulan o bien recrean la percepción sensorial de señales, sonidos, pruebas, olores, movimientos y tacto, como contenido imaginativo o bien mental que el sujeto partícipe experimenta como retando las categorías sensoriales usuales.

Aplicación terapéutica

La aplicación terapéutica de la visualización creativa se plantea instruir al paciente para trastocar las imágenes mentales, lo que en su instante contribuye al cambio sensible. Particularmente el proceso facilita al paciente el remplazo de imágenes que agudizan el dolor físico, exacerban el dolor sicológico, reafirman la debilitación, recuerdan y reconstruyen acontecimientos angustiosos o bien acentúan sentimientos perturbadores como la desesperación y ansiedad, con imágenes que resaltan y fomentan el bienestar físico, la claridad cognitiva y la imparcialidad sensible. Este proceso puede ser facilitado por un practicante o bien profesor en persona a un individuo o bien a un conjunto. De forma alternativa, los participantes o bien pacientes pueden proseguir orientación proveída por una grabación de sonido, vídeo o bien medio audiovisual que incluya instrucciones habladas que pueden ser acompañadas de música o bien sonido.

La aplicación terapéutica de visualización creativa apunta a instruir pacientes en imágenes mentales alternadas, las que contribuyen a un giro en el cambio sensible. Específicamente , el proceso facilita a los pacientes el remplazo de imágenes que empeoran el dolor físico, exarcerban el dolor sicológico, reafirman la debilidad, recogiendo y reconstruyendo acontecimientos afligidos, o acentuando sentimientos perturbadores como la desesperación y la ansiedad, con imágenes que resaltan y precipitan un confort físico, claridad cognitiva y claridad sensible. Este proceso puede estar facilitado por un profesional médico o bien maestro en persona o bien en conjunto. De forma alternativa, los participantes o pacientes pueden proseguir guiados a través de recuerdos sonoros, vídeo, o bien audiovisual comprendiendo instrucciones habladas que pueden estar acompañadas por música o sonidos.

Las etapas de la visualización creativa

De pacto a la teoría computacional de imágenes, que deriva de la sicología experimental, el proceso de visualización creativa entiende 4 etapas:

La Etapa 1 es "Generación de Imágenes". Esto supone producir imágenes mentales, desde la memoria, desde la fantasía, o bien una combinación de las dos.

La Etapa dos es "Mantenimiento de Imagen". Supone la preservación o bien mantenimiento intencional de las imágenes, sin esto la imagen mental es sometida a un decaimiento veloz, y no resiste el tiempo preciso para avanzar a las próximas etapas.

La Etapa tres es la "Inspección de la Imagen". En esta etapa, una vez generada y mantenida, la imagen mental es inspeccionada y explorada, elaborada en detalle, y también interpretada con relación al partícipe. Esto habitualmente implica un proceso de exploración, por el que el partícipe dirige su atención a través y en torno a una imagen, simulando cambios en la perspectiva con la que se la percibe.

La Etapa cuatro es la "Transformación de la Imagen". En esta etapa, el partícipe convierte, altera, o bien altera el contenido de la imagen mental generada, de forma que reemplaza imágenes que provocan sentimientos negativos, que son indicadores de sufrimiento y exacerban el dolor sicológico, o bien que reafirman incapacidad o bien debilidad, por esos que provocan una emoción positiva, que son sugerentes de la autonomía, habilidad para hacer en frente de las cosas, y un grado mayor de destreza mental y habilidad física.

Absorción y atención

En orden el partícipe para beneficiarse desde este organizado proceso creativo de visualización, el o ha de ser capaz o bien susceptible a la concentración, la que es una apertura para sostenerse abstraído y autoalternar experiencias.

Además, el proceso de procesamiento visual de imágenes pone notable demandas al recurso del procesamiento cognitivo, incluyendo trabajar la memoria.

En consecuencia, en la práctica clínica, la visualización creativa está con frecuencia proveyendo de una parte de una estrategia multimodal que integra otras intervenciones, la mayor parte guías de meditación o bien alguna otra forma de praxis meditativa, técnicas de relajación, y música de meditación o bien musicoterapia receptiva, pues esos métodos pueden acrecentar la capacidad de los participantes o bien pacientes para ser susceptibles a la absorción, aumentan el control de atención, y restituye los precisos recursos cognitivos, de esta manera aumenta la eficiencia de la visualización creativa.

Visualización creativa y también imágenes guiadas

Además ciertos autores emplean el término visualización creativa de forma sustituible con imágenes guiadas. Mientras otras mencionan a "imágenes guiadas" en un camino a señalar que está incluida en la visualización creativa. Entre tanto, otros se refieren a "imágenes guiadas" como un camino a señalar que está incluido en la visualización creativa.

Además, la investigación clínica científica, y autores académicos a menudo valoran, examinan y discuten los efectos de tanto la visualización creativa como las "imágenes guiadas" de forma conjunta y también inseparablemente desde otras intervenciones con las que generalmente combinan, incluyendo meditación musical o bien musicoterpia receptiva, relajación, meditación guiada o bien praxis meditativa, y terapia a través de la escritura de diarios personales, con el resultado que eso es frecuentemente bastante difícil a atribuir resultados positivo o bien negativo a cualquiera de las técnicas concretas.

Pese a reconocerse contrariedades en su distinción, los resultados de la visualización creativa de los resultados precipitados de acompañamiento combinando intervenciones, ha sido mostrado a hacer una contribución eficaz a la rehabilitación y beneficios educativos cuando contrata como un complemento adjunto a clínica primaria, y también instrucciones estratégicas incluyendo tanto un medio a bajar niveles de agobio, disminuir al mínimo la frecuencia, duración y también intensidad de capítulos asmáticos, supervisar y manejar el dolor, desarrollar habilidades para progresar la capacidad de efectuar labores en situaciones exigentes, reducir la incidencia de insomnio, aliviar sentimientos de riesgo, reducir apariencias negativas o bien pensamientos irracionales, aliviar la ansiedad, acrecentar los niveles de optimismo, prosperar la destreza física y mental, y acrecentar por norma general los sentimientos de bienestar y autoreporte de calidad de vida.

?Isaac, A. R., Marks, D. F. (mil novecientos noventa y cuatro). Individual differences in mental imagery experience: Developmental changes and specialization. publicación=British Journal of Psychology,. Vol. ochenta y cinco. pp. setenta y nueve-quinientos.

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