Enciclopedia/Diccionario de Psicología y Neurociencias:
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Reducción del estrés basada en la atención plena
La base de la REBAP es la práctica de la atención plena, definida por su autor como la "atención instante a instante a la experiencia presente, sin hacer juicios y con una actitud de aceptación". La práctica de esta técnica pretende instruir a la psique a prestar atención al presente postulando que la minoración de las preocupaciones sobre el pasado y el futuro puede asistir a acrecentar la aceptación y reducir el agobio. El término de atención plena, producido en el budismo, no tiene naturaleza religiosa ni esotérica: es descrita como atención desapasionada, no evaluativa, y sostenida instante a instante, sobre los estados y procesos mentales perceptibles, lo que incluye sensaciones físicas, percepciones, estados cariñosos, pensamientos y también imaginación. Se pretende desapasionada y no evaluativa: implica prestar atención sostenida al contenido mental mas sin meditar sobre él, sin equipararlo, ni valorarlo de forma alguna. El programa pretende formar un procedimiento menos invasivo de lograr una mejora de pacientes con enfermedades con dolores crónicos, reducción en el agobio, ayuda con los desórdenes de la alimentación y la depresión y también incremento de la sensación de bienestary asevera conseguir desde un aumento en la habilidad del sistema inmunológico del cuerpo para resguardarlo contra enfermedadeshasta un cambio del empleo de la corteza cerebral prefrontal derecha, asociada con la ansiedad, depresión y rechazo, cara la corteza prefrontal izquierda, asociada con el bienestar Un estudio asevera que los participantes en programas REBAP que tenían disminuciones en ansiedad, tensión sicológica y depresión, asimismo mostraban un incremento en la empatía. y otro de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts plantea que tras llenar un curso de REBAP los participantes mostraban un aumento en la materia gris en áreas de sus cerebros esenciales para el aprendizaje, memoria y emociones. Una investigación en el primer mes del año de dos mil once en la publicación "Investigación psiquiátrica: neuroimágen" (Psychiatry Research: Neuroimaging), basada sobre imágenes anatómicas por resonancia imantada (IRM o bien MRI) de participantes de cursos de Reducción del Agobio Basada en la Atención Plena (REBAP), sugirió que "la participación en REBAP está asociada con cambios en la concentración de materia gris en zonas del cerebro implicadas en los procesos de aprendizaje y memoria, regulación sensible, procesamiento autoreferencial, y toma de perspectiva"
