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  Estrategias de afrontamiento 

Las estrategias de afrontamiento (en ocasiones llamadas con el término ingléscoping) hacen referencia a los sacrificios, a través de conducta manifiesta o bien interna, para hacer en frente de las demandas internas y ambientales, y los enfrentamientos entre ellas, que sobrepasan los recursos de la persona. Estos procesos entran en funcionamiento en todos aquellos casos en que se desestabiliza la transacción individuo-entorno. Se trata de un término propio de la sicología y en especial vinculado al agobio.

Conceptualización

Cuando las demandas que demandan a un organismo, en especial al humano, las situaciones en las que se halla o bien a las que se encara, este organismo pone en marcha una serie de conductas, que pueden ser manifiestas o bien enmascaradas, destinadas a restituir el equilibrio en su transacción con el entorno (más particularmente en la transacción persona-entorno) o bien, por lo menos, a reducir el desequilibrio percibido y las consecuencias aversivas que de él derivan. El mecanismo por el que estas conductas modulan el impacto y efectos de la fuente de amenaza es a través de los cambios que introducen en los procesos valorativos.

Así, en el momento en que una persona se encara a una situación que le puede generar agobio o bien ansiedad pone en marcha las estrategias de afrontamiento, que son de carácter intencional, deliberado y también involuntario.

Teorías del afrontamiento

Dentro del enfoque cognitivo-conductual y centrándonos en el humano, hay 2 formas de comprender las estrategias de afrontamiento

• Como un estilo cognitivo consistente de aproximación a los inconvenientes, entendiendo estilo cognitivo como el modo perfecto frecuente de procesar la información y de usar los recursos cognitivos (como son la percepción, la memoria, el procesamiento...) Se ha buscado la asociación de diferentes variables de personalidad con estilos de afrontamiento.

• Como un estado o bien proceso dependiente de la situación. Se examinan las estrategias o bien acciones llevadas a cabo por una persona frente a las diferentes situaciones o bien inconvenientes. Esta segunda forma de comprender las estrategias de afrontamiento señalaría que hay poca consistencia en las estrategias ante diferentes situaciones y también, aun, puede mudarse de estrategia frente a un mismo inconveniente en 2 instantes temporales diferentes.

Existen 2 géneros de estrategias de afrontamiento:

• Estrategias de afrontamiento centradas en el problema: la persona se centra en hacer en frente de la situación, buscando soluciones al inconveniente que ha provocado la discordancia cognitiva. Hay una busca deliberada de solución, de recomposición del equilibrio, roto por la presencia de la situación agobiante. Esta clase de estrategias son la confrontación, la busca de apoyo social y la busca de soluciones.

• Estrategias de afrontamiento centradas en la emoción: la persona busca la regulación de las consecuencias sensibles activadas por la presencia de la situación agobiante. Si no marchan o bien son deficientes el primer género de estrategias, se pretende disminuir el impacto sobre el individuo. Las estrategias son el autocontrol, el distanciamiento, la revaluación positiva, la autoinculpación y el escape/evitación.

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